З.БАТЦЭЦЭГ
Нэгдүгээрт, гараа дээш нь өргөхөд хоол боловсруулах замууд бага зэрэг тэнийж хоол хурдан дамждаг. Ингэснээр ялзрал, исгэлтээс урдьчилан сэргийлж, гэдэсний бичил биетэн устахаас сэргийлдэг.
Хоёрдугаарт, гараа дээш нь өргөхөөр гар унжгар болохоос хамгаалдаг. Унжсан гар багана нурууг мурийлгаж, остеохондроз үүсгэдэг. Гараа дээш өргөснөөр багана нуруу сунаж, уян хатан болно.
Гуравдугаарт, нас ахихаар цээж, хэвлийн хөндийн эрхтнүүд бага зэрэг доошоо суудаг. Жишээ нь “Хэвтээ” зүрх гэдэг үг байдаг. Энэ нь бусад эрхтнүүдэд хамаатай. Гараа өргөснөөр та бас дотор эрхтнүүдээ өргөнө. Үүнээс гадна, гараа өргөхөд хэвлийн булчин бас чангардаг.
Дөрөвдүгээрт, хоол идэж, юм уусны дараа гараа өргөх нь сайн. Учир нь ус биед саатдаггүй. Хоол идэхээс 20-30 минутын өмнө аяга ус уугаад гараа дээш нь өргөөрэй. Энэ арга нь ялангуяа өтгөн хатахад сайн.
Гараа хооронд нь параллел дээш нь өргөх эсвэл гараа түгжиж өргөөд жааан суниагаад 1-2 минут энэ байрлалдаа байна.
Эх сурвалж: @prostoozdorovie
УИХ-ын гишүүн Ч.Лодойсамбуу сэтгүүлч Н.Өнөрцэцэгийн шүүх хуралд ажиглагчаар оролцох санал хүргүүлжээ
УИХ-ын гишүүн Ч.Лодойсамбуу сэтгүүлч Н.Өнөрцэцэгийн шүүх хуралд ажиглагчаар оролцох санал хүргүүлжээ
Өчигдөр 12 цаг 55 мин
Д.Энхтүвшин: Надад УИХ-д байх шаардлага алга
Д.Энхтүвшин: Надад УИХ-д байх шаардлага алга
Өчигдөр 12 цаг 52 мин
Цөмийн энергийн тухай хуулийн төслийг хэлэлцэхийг дэмжлээ
Цөмийн энергийн тухай хуулийн төслийг хэлэлцэхийг дэмжлээ
Өчигдөр 12 цаг 47 мин
Г.Ганцогт: Дайны сэдэвтэй дуу дуулахад яг л халуун цэгт нь очсон мэт мэдрэмж төрдөг
“Зууны мэдээ” сонин энэ удаагийн “Хөгжим хэмнэл” булангийнхаа дугаа
Өчигдөр 06 цаг 00 мин
Уур амьсгалын доройтлын улмаас Азийн ДНБ 17 хувиар буурах магадлалтай гэв
Азийн хөгжлийн банкнаас хөгжиж буй Ази, Номхон далайн орнуудын уур амьсгалын өөрчлөлтийн талаарх тайлангаа өчигдөр танилцууллаа.
Өчигдөр 06 цаг 00 мин
29 дүгээр сургуулийн 60 жилийн ой тохиож байна
1964 оны тэртээ Улаанбаатар хотын зүүн хойхно орших ус агаар сайтай, тэгш сайхан талбайд
Өчигдөр 06 цаг 00 мин
Монгол Улс папиллома вирусийн вакциныг нэвтрүүлэхгүй үлдэх үү
“Зууны мэдээ” сонин ээлжит эрэн сурвалжилгаараа эрүүл мэндийн салбар тэр дундаа умайн хүзүүний хорт хавдрын вакцины тухай хөндсөн билээ.
Өчигдөр 06 цаг 00 мин
Ойн салбарт масс тариалалтыг нэвтрүүлж байна
Монгол Улсын Засгийн газрын хэрэгжүүлэгч агентлаг Ойн газар, “Оюу толгой” компани хамтран 21 аймгийн
Өчигдөр 06 цаг 00 мин
“Зууны мэдээ” Сэтгүүлзүйн итгэлцлийн санаачилгын /JTI/ сертификаттай Монголын анхны сонин боллоо
Үндэсний өдөр тутмын “Зууны мэдээ” сонин Олон улсын сэтгүүл зүйн стандарт болох
Өчигдөр 06 цаг 00 мин